Qui est Stéphane? 

Stéphane Thiltgen est un coach de transformationnel «de mode de vie» qui aide les gens de tous les horizons à trouver leur équilibre grâce à son approche holistique unique reliant l'exercice (en particulier la course à pied), la pleine conscience / l'entraînement mental, la science de la respiration, la nutrition, la science du sommeil et d'autres habitudes de soutien: Le Mode de Vie Tao™.

Il coache également des cadres et des chefs d'entreprise dans des emplois à haute pression face au stress. En intégrant les principes du Mode de Vie Tao™, les individus se reconnectent à leur personne tout entière et gagnent en santé, forme physique, équilibre, productivité et autres compétences cognitives au travail et bien-être. Le Mode de Vie Tao™ met l'accent sur la création de synergies entre l'esprit, le corps et l'âme pour aider à trouver l'équilibre idéal.

Issu du monde de l'entreprise, Stéphane a une très bonne compréhension des nombreux défis auxquels ce milieu est confronté au quotidien. Vivre une vie saine peut être difficile et Stéphane est la preuve vivante de la façon dont on peut modifier son mode de vie pour trouver l'équilibre. Il est entre autre coach certifié en santé holistique - formé à plus de 100 théories de la nutrition, praticien certifié en PNL, ceinture noire certifié en Lean Six Sigma, passionné par la course longue distance et la maîtrise de l'endurance, les neurosciences, la nutrition, la pleine conscience, la science du sommeil et de la respiration. 

Sa quête permanente et continue d'être une meilleure version de lui-même l'a conduit à des leaders d'opinion célèbres comme S.N. Goenka, Robin Sharma, Eckhart Tolle, Anthony Robbins et bien d'autres. Conférencière populaire à Kuala Lumpur, Stéphane est régulièrement appelé pour s'adresser aux entreprises et au personnel des centres de bien-être. Il travaille activement avec les entreprises pour aider leur personnel à libérer leur plein potentiel.

Pendant son temps libre, Stéphane aime courir seul en plein air pour se connecter avec lui-même et la nature environnante. Bien qu'il soit originaire de Belgique, il a élu domicile en Malaisie depuis plus de 15 ans. Passionné de cuisine saine et simple, Stéphane aime rechercher et tester de nouvelles recettes. Pour plus d'informations sur son histoire, parcours et ces compétences détaillées, consultez la rubrique: Qui est Stéphane

Childhood

“There is no land like the land of your childhood.”
Michael Powell

​Born to a humble family with farming roots in Belgium, Stephane’s early life can be described as a bitter-sweet phase. One one hand he had a loving set of parents, who wanted nothing but the best for their son. But living up to the high expectations set by his father made Stephane a perfectionist, constantly seeking validation from life and chasing lofty goals.

Parent’s often transfer their trauma to their kids without realizing. Deprived of the chance to get a university education and better life, due to some unfortunate circumstances, Stephane’s father had to choose a hard lifestyle for the sake of his family commitments. Stephane being the eldest child intuitively picked up on these frustrations his father faced. This made him want to be nothing but the best in everything he did - be it sports or academics.

Chasing perfection and validation led Stephane to develop an overly competitive person wrought with anxiety, fear and worry. Despite being a top student, Stephane lacked confidence in himself.

Stephane’s life can be described as a quest from here to finding his inner self and peace.

Enfance

“Il n'y a pas de terre comme la terre de votre enfance.”
Michael Powell

Né dans une famille modeste avec des racines agricoles en Belgique, le début de la vie de Stéphane peut être décrit comme une phase douce-amère. D'une part, il avait un ensemble de parents aimants, qui ne voulaient que le meilleur pour leur fils. Mais à la hauteur des attentes élevées fixées par son père, Stéphane est devenu un perfectionniste, recherchant constamment la validation de la vie et poursuivant des objectifs élevés.

Les parents transfèrent souvent leur traumatisme à leurs enfants sans s'en rendre compte. Privé de la possibilité d’obtenir une éducation universitaire et une vie meilleure, en raison de circonstances malheureuses, le père de Stéphane a dû choisir un style de vie dur pour ses engagements familiaux. Stéphane étant le fils aîné a intuitivement repris les frustrations auxquelles son père était confronté. Cela lui a donné envie de n'être que le meilleur dans tout ce qu'il a fait - que ce soit le sport ou les universitaires.

La poursuite de la perfection et de la validation a conduit Stéphane à développer une personne trop compétitive, anxieuse, apeurée et inquiète. Bien qu'il soit un élève de haut niveau, Stéphane manquait de confiance en lui.

La vie de Stéphane peut être décrite comme une quête à partir d'ici pour retrouver son moi intérieur et sa paix.

Early Adulthood & First Decisive Moment

With lofty ambitions of becoming the CEO of a big corporation, young Stephane went on to graduate as an engineer with top credits. It did not take much time for him to however realize he would not be happy being an engineer. Still in a quest for excellence, Stephane went on to get a degree in Business Administration. Although these moves led to greater financial stability in his life, the inner sense of emptiness was becoming more and more obvious. Stephane had a fairly outdoorsy lifestyle and kept it up even during his early adulthood, playing football and running - although his mindset to sports was fairly competitive.

In Stephane’s own words, his first and biggest turning point came when he met his girlfriend during this period of time. She went on to becoming his anchor and wife. Her ambitions set the ball rolling for Stephane to move to Malaysia and opened his mind to a whole new range of ideas.

Having lived all his life in Belgium, moving to the tropics did not come easy for Stephane. His girlfriend was determined to make him try the experience and she even offered to pay for his first trip to familiarize himself with the country. Not long after, Stephane found himself crossing the Straits of Malaya. Finding himself a job was not too difficult given his network as well as his educational background and skill sets which were much in demand in Malaysia. However, all of this came at a price. Stephane had to adapt his linguistic proficiency considerably to be fluent in English. Equipped with better English, Stephane was now exposed to the works of some of the biggest thought leaders of our times as well as Eastern Philosophies. He voraciously read books on Buddhism & Taoism as well as the likes of Eckhart Tolle, Anthony Robbins to name a few.

This move to South East Asia also exposed him to Yoga. Stephane began practicing and learning about the philosophies of Yoga under Shilpa Ghatalia, who developed her own integrative yoga practice. Breaking his physical rigidity and inflexibility also started breaking many mental barriers for Stephane. Stephane attributes this phase as the foundation to his growing awareness of what makes him truly happy. Even till today, Stephane follows his yoga routine. During this phase, Stephane also let go of his life-long obsession with football and instead began running outdoors to replace it. The Hash House Harriers (PH3) is an international group of non-competitive running social clubs. In Malaysia, most of their runs are in the jungles or plantations. Running outdoors made Stephane experience a sense of tranquility and he began chasing this sense of calmness and happiness more.

In 2006, Stephane did his NLP certification and the next year he attended a seminar by Anthony Robbins. The ingredients for the Tao Lifestyle were brewing, albeit slowly.

Début de l'âge adulte et premier moment décisif

Avec de grandes ambitions de devenir PDG d'une grande entreprise, le jeune Stéphane a ensuite obtenu son diplôme d'ingénieur avec les meilleurs crédits. Il ne lui a pas fallu beaucoup de temps pour réaliser cependant qu'il ne serait pas heureux d'être ingénieur. Toujours en quête d'excellence, Stéphane a poursuivi ses études pour obtenir un diplôme en administration des affaires. Bien que ces mouvements aient conduit à une plus grande stabilité financière dans sa vie, le sentiment intérieur de vide devenait de plus en plus évident. Stéphane avait un style de vie assez plein air et l'a maintenu même au début de son âge adulte, en jouant au football et en courant - bien que son état d'esprit envers le sport soit assez compétitif.

Selon les propres mots de Stéphane, son premier et plus grand tournant est venu quand il a rencontré sa petite amie pendant cette période. Elle est devenue son ancre et sa femme. Ses ambitions ont donné le coup d'envoi à Stéphane de déménager en Malaisie et lui ont ouvert l'esprit à une toute nouvelle gamme d'idées.

Ayant vécu toute sa vie en Belgique, s'installer dans les tropiques n'a pas été facile pour Stéphane. Sa petite amie était déterminée à lui faire vivre l'expérience et elle a même proposé de payer son premier voyage pour se familiariser avec le pays. Peu de temps après, Stéphane s'est retrouvé à traverser le détroit de Malaisie. Se trouver un emploi n'a pas été trop difficile compte tenu de son réseau ainsi que de sa formation et de ses compétences très recherchées en Malaisie. Cependant, tout cela a un prix. Stéphane a dû adapter considérablement ses compétences linguistiques pour parler couramment l'anglais. Équipé d'un meilleur anglais, Stéphane était maintenant exposé aux œuvres de certains des plus grands leaders d'opinion de notre époque ainsi qu'aux philosophies orientales. Il a lu avec voracité des livres sur le bouddhisme et le taoïsme ainsi que des gens comme Eckhart Tolle, Anthony Robbins pour n'en nommer que quelques-uns.

Ce déménagement en Asie du Sud-Est l'a également exposé au yoga. Stéphane a commencé à pratiquer et à apprendre les philosophies du yoga sous Shilpa Ghatalia, qui a développé sa propre pratique de yoga intégrative. Briser sa rigidité physique et sa rigidité a également commencé à briser de nombreuses barrières mentales pour Stéphane. Stéphane attribue cette phase comme le fondement de sa conscience croissante de ce qui le rend vraiment heureux. Jusqu'à aujourd'hui, Stéphane suit sa routine de yoga. Au cours de cette phase, Stéphane a également abandonné son obsession de longue date pour le football et a plutôt commencé à courir à l'extérieur pour le remplacer. Le Hash House Harriers (PH3) est un groupe international de clubs sociaux non compétitifs. En Malaisie, la plupart de leurs parcours se déroulent dans les jungles ou les plantations. Courir à l'extérieur a fait ressentir un sentiment de tranquillité à Stéphane et il a commencé à chasser davantage ce sentiment de calme et de bonheur.

En 2006, Stéphane a fait sa certification PNL et l'année suivante, il a assisté à un séminaire d'Anthony Robbins. Les ingrédients du mode de vie Tao se préparaient, quoique lentement.

First Tryst With Marathon & The Second Piece In The Puzzle

When life has a plan for you, it starts to blossom in a beautiful way, even if at the time that it happens, it may seem like something you don’t like. While his personal life seemed to grow in a beautiful way, all was not rosy in Stephane’s work life. The SME he was working with ran into issues. And the entrepreneurial streak in Stephane made him try freelancing. This was his first taste in a life outside of the a regular 9 to 6 job. While freelancing gave Stephane the time to focus on his inner growth, work was not always predictable. In search of a purpose, Stephane decided to prepare for a full marathon. Stephane may not have known it then, but it was his second turning point.

Ever the perfectionist, Stephane began preparing for his Marathon by reading books about running as well as practicing those techniques. In December 2007, Stephane ran his first full marathon at Singapore finishing at 3 hours 40 minutes. Since then, Stephane has read every possible book about running and incorporated the techniques, deepening his understanding of the mental and physical aspects of running. Many of these techniques have found their way into the Tao of Running philosophy that Stephane teaches.

When Stephane went back to the corporate world in 2009, running still continued to be a big part of his life. It was his “me time” - a time for internalizing, introspecting and de-stressing. Even when Stephane joined Accenture and was traveling extensively for work, his love affair with running only blossomed more. Running was his answer to work and the pressures that come with a high profile consulting career.

In 2010, the year of his 35th birthday, Stephane challenged himself with what he describes as a big hairy audacious goal. The goal he set for himself was his “Running around the earth challenge” or running 40,000km in a healthy way for the body-mind system and finishing it before turning 70. Having run 15,500 km in 8.5 years without injuries, one can say he is well on his way to hitting this one!

Premier rendez-vous avec le marathon et la deuxième pièce du puzzle

Lorsque la vie a un plan pour vous, elle commence à s'épanouir d'une belle manière, même si au moment où cela se produit, cela peut sembler quelque chose que vous n'aimez pas. Alors que sa vie personnelle semblait se développer d'une belle manière, tout n'était pas rose dans la vie professionnelle de Stéphane. La PME avec laquelle il travaillait a rencontré des problèmes. Et la séquence entrepreneuriale de Stéphane lui a fait essayer le freelance. C'était son premier goût dans une vie en dehors d'un emploi régulier de 9 à 6 ans. Si le travail indépendant a donné à Stéphane le temps de se concentrer sur sa croissance intérieure, le travail n'était pas toujours prévisible. À la recherche d'un but, Stéphane a décidé de se préparer pour un marathon complet. Stéphane ne le savait peut-être pas à l'époque, mais c'était son deuxième tournant.

Toujours perfectionniste, Stéphane a commencé à préparer son marathon en lisant des livres sur la course à pied et en pratiquant ces techniques. En décembre 2007, Stéphane a couru son premier marathon complet à Singapour en terminant à 3 heures 40 minutes. Depuis lors, Stéphane a lu tous les livres possibles sur la course et a incorporé les techniques, approfondissant sa compréhension des aspects mentaux et physiques de la course. Beaucoup de ces techniques ont trouvé leur chemin dans la philosophie Tao de la course à pied que Stéphane enseigne.

Lorsque Stéphane est retourné dans le monde de l'entreprise en 2009, la course à pied a continué à faire partie de sa vie. C'était son «moi» - un temps d'intériorisation, d'introspection et de déstressage. Même lorsque Stéphane a rejoint Accenture et voyageait beaucoup pour son travail, son histoire d'amour avec la course à pied ne s'est épanouie que davantage. La course à pied a été sa réponse au travail et aux pressions liées à une carrière de consultant de haut niveau.

En 2010, l'année de son 35e anniversaire, Stéphane s'est lancé un défi avec ce qu'il décrit comme un grand objectif audacieux et poilu. Le but qu'il s'est fixé était son «défi de courir autour de la terre» ou de parcourir 40 000 km de manière saine pour le système corps-esprit et de le terminer avant d'avoir 70 ans. Ayant couru 15 500 km en 8,5 ans sans blessures, on peut dire qu'il est bien parti pour frapper celui-ci! 

First Tryst With Vipassana & The 3rd Piece In The Puzzle

Having read Manish Chopra’ s The Equanimous Mind, and his experience with the 10 day Vipassana retreat that he went through, Stephane wanted to test the transforming effect of Vipassana for himself. He felt he could relate with Manish’s thoughts and felt the urge to try and experience this ancient form of meditation.

Thus began, what can only be described as, the third decisive moment in Stephane’s life. After some research, Stephane decided to head to a temple in Thailand which offers a Vipassana retreat. The experience was tough both mentally and physically. Although Stephane did not know it at that time, he caught Dengue and this took a toll on him. The challenge (mentally) was practicing the tenets of mindfulness and equanimity, even more so with fever and physical pain.

After the retreat, Stephane began testing meditation techniques he learnt with running and slowly discovered how, under certain conditions, he could actually apply some of the techniques he had imbibed during his stay at the temple. This brought incremental benefits to his running - his enjoyment grew and his mind training benefits took his running to another level.

The framework for his Tao of Running began falling in place like a jigsaw puzzle, piece by piece.

Premier rendez-vous avec Vipassana et la 3e pièce du puzzle

Après avoir lu The Equanimous Mind de Manish Chopra et son expérience avec la retraite de 10 jours de Vipassana qu'il a traversée, Stéphane a voulu tester par lui-même l'effet transformateur de Vipassana. Il sentit qu'il pouvait se rapporter aux pensées de Manish et ressentit l'envie d'essayer et d'expérimenter cette ancienne forme de méditation.

Ainsi a commencé, ce qui ne peut être décrit que comme le troisième moment décisif de la vie de Stéphane. Après quelques recherches, Stéphane a décidé de se diriger vers un temple en Thaïlande qui propose une retraite Vipassana. L'expérience a été difficile à la fois mentalement et physiquement. Bien que Stéphane ne le savait pas à ce moment-là, il a attrapé Dengue et cela a eu un impact sur lui. Le défi (mental) consistait à pratiquer les principes de la pleine conscience et de l'équanimité, encore plus avec de la fièvre et des douleurs physiques.

Après la retraite, Stéphane a commencé à tester les techniques de méditation qu'il a apprises en courant et a lentement découvert comment, dans certaines conditions, il pouvait effectivement appliquer certaines des techniques qu'il avait absorbées pendant son séjour au temple. Cela a apporté des avantages supplémentaires à sa course - son plaisir a augmenté et ses avantages en matière d'entraînement de l'esprit ont amené sa course à un autre niveau.

Le cadre de son Tao of Running a commencé à se mettre en place comme un puzzle, pièce par pièce.

Launch of Tao of Running & The 4th Piece In The Puzzle

In 2014, Stephane took a sabbatical from work intending to take part in another Vipassana retreat as well as pen down his ideas to create the framework of the Tao of Running. This time Stephane went to Kuantan to experience the Goenka school of Vipassana.

By this time, a few of Stephane’s friends expressed interest to try his approach. Thus, in January 2015 was born the pilot version of the program which he tested with a group of friends. With many of them enjoying benefits such as losing weight, gaining more focus at work, feeling less anxious and stressed, finding joy and peace in the act of running, and so on... - the immense positive feedback nudged Stephane to consider doing this and helping more people.

Stephane confesses that during the 1-2 years that he was practicing meditation and running with meditation principles, he became incrementally aware that his inner life and his “true self” was not really aligned with what he was doing as a consultant, even if he was intellectually stimulated and good at his job. A big part of the stress he was generating within was related to that. He also understood, despite his childhood ambitions, he did not really want to become a CEO, he was merely conditioned into believing that he did. On the other hand, it was so much more fulfilling for him to help people and guide them improving their life.

Not many of us can find our true calling. Many of us live and fade away without realizing what makes our inner self happy. The quest remains unfulfilled for some. Some people explain it as a void, a sense of emptiness despite having a happy marriage, kids and career. The few people who do pursue and follow their inner self, gain incrementally. The little boy from Belgium found his calling in 2015, in his 40th year, in Malaysia.

In May 2015, Stephane took the biggest step in his life. Shedding the coat of a consultant, Stephane lept head first into setting up Tao of Running and then Tao Lifestyle. Ever since, he has had over 100 people who have gone through his program and benefited from it. Stephane admits he has learnt and gained from this experience and would not trade it for anything in his life. He has also continued developing his skills with trainings on the science of happiness, endurance mastery, neuroscience and a certification for holistic health coach from the Institute for Integrative Nutrition in New York city.

Lancement de Tao of Running & The 4th Piece In The Puzzle

En 2014, Stéphane a pris un congé sabbatique du travail dans le but de participer à une autre retraite Vipassana ainsi que ses idées pour créer le cadre du Tao de la course. Cette fois, Stéphane est allé à Kuantan pour découvrir l'école Goenka de Vipassana.

À ce moment-là, quelques amis de Stéphane ont manifesté leur intérêt pour essayer son approche. Ainsi, en janvier 2015 est né la version pilote du programme qu'il a testé avec un groupe d'amis. Beaucoup d'entre eux profitant d'avantages tels que perdre du poids, se concentrer davantage au travail, se sentir moins anxieux et stressé, trouver la joie et la paix dans l'acte de courir, etc. - les immenses commentaires positifs ont poussé Stéphane à envisager de le faire et aider plus de gens.

Stéphane avoue que pendant les 1-2 ans qu'il pratiquait la méditation et courait avec les principes de la méditation, il est devenu de plus en plus conscient que sa vie intérieure et son «vrai moi» n'étaient pas vraiment alignés avec ce qu'il faisait en tant que consultant, même s'il était intellectuellement stimulé et bon dans son travail. Une grande partie du stress qu'il générait était lié à cela. Il a également compris que, malgré ses ambitions d'enfance, il ne voulait pas vraiment devenir PDG, il était simplement conditionné à croire qu'il le faisait. D'un autre côté, c'était tellement plus satisfaisant pour lui d'aider les gens et de les guider dans l'amélioration de leur vie.

Peu d'entre nous peuvent trouver notre véritable vocation. Beaucoup d'entre nous vivent et disparaissent sans réaliser ce qui rend notre moi intérieur heureux. La quête reste insatisfaite pour certains. Certaines personnes l'expliquent comme un vide, un sentiment de vide malgré un mariage, des enfants et une carrière heureux. Les quelques personnes qui poursuivent et suivent leur moi intérieur gagnent progressivement. Le petit garçon de Belgique a retrouvé sa vocation en 2015, dans sa 40e année, en Malaisie.

En mai 2015, Stéphane a franchi la plus grande étape de sa vie. Se débarrassant du manteau d'un consultant, Stéphane s'est d'abord dirigé vers la création de Tao of Running puis de Tao Lifestyle. Depuis, il a eu plus de 100 personnes qui ont suivi son programme et en ont bénéficié. Stéphane admet qu'il a appris et gagné de cette expérience et ne l'échangerait pour rien dans sa vie. Il a également continué à développer ses compétences avec des formations sur la science du bonheur, la maîtrise de l'endurance, les neurosciences et une certification de coach en santé holistique de l'Institute for Integrative Nutrition à New York.

The Story Today - The journey is never ending...

​The continuous personal development, learning as a holistic health coach with his clients, and quest of Stephane to help more people led him to design new offerings under the umbrella of Tao Lifestyle where the focus is less on running and more on the customization of the approach to meet the specific needs of his clients whether they are from the corporate world or individuals.

Stephane admits, “I cannot say that I don’t care anymore of what the outside world thinks of me but my value in life is less depending on that. I have switched incrementally from an outside –in perspective to an inside –out one.” Having turned 43 this year and raising two lovely kids with his loving wife, Stephane continues to use running as a way of making him more whole and cultivate his health, fitness, mental balance, resilience and wellbeing. In his forties, he very often betters the performance of his younger age self and in a "effortless way".

In 2017, Stephane lost his father to heart disease, which reinforced even more his will to help others change their lifestyle to prevent that. However, the little boy from Belgium has come a long way. He is glad that he had a chance to make peace with his father before his demise and tell him how much he loves him. Stephane continues to live in Malaysia with his family and help as many people as possible with Tao Lifestyle.

A quote from Steve Job summarizes this journey of Stephane Thiltgen quite well.

“You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backward. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.”

– Steve Job

L'histoire aujourd'hui - Le voyage continu...

Le développement personnel continu, l'apprentissage en tant que coach de santé holistique avec ses clients et la quête de Stéphane pour aider plus de gens l'ont amené à concevoir de nouvelles offres sous l'égide de Tao Lifestyle où l'accent est moins mis sur la course et plus sur la personnalisation de l'approche. pour répondre aux besoins spécifiques de ses clients qu'ils soient issus du monde de l'entreprise ou des particuliers.

Stéphane admet: «Je ne peux pas dire que je ne me soucie plus de ce que le monde extérieur pense de moi, mais ma valeur dans la vie dépend moins de cela. J'ai changé progressivement d'une perspective extérieure à une perspective intérieure. »Ayant 43 ans cette année et élevant deux adorables enfants avec sa femme aimante, Stéphane continue d'utiliser la course à pied pour le rendre plus entier et cultiver sa santé. , fitness, équilibre mental, résilience et bien-être. Dans la quarantaine, il améliore très souvent les performances de son jeune âge et de manière "sans effort".

En 2017, Stéphane a perdu son père à cause d'une maladie cardiaque, ce qui a encore renforcé sa volonté d'aider les autres à changer leur mode de vie pour éviter cela. Cependant, le petit garçon de Belgique a parcouru un long chemin. Il est heureux d'avoir eu la chance de faire la paix avec son père avant son décès et de lui dire combien il l'aime. Stéphane continue de vivre en Malaisie avec sa famille et d'aider le plus de gens possible avec Tao Lifestyle.

Une citation de Steve Job résume assez bien ce voyage de Stéphane Thiltgen.

“Vous ne pouvez pas relier les points avec impatience; vous ne pouvez les connecter qu'en regardant en arrière. Vous devez donc avoir confiance que les points se connecteront d'une manière ou d'une autre dans votre avenir. Vous devez faire confiance à quelque chose - votre instinct, votre destin, votre vie, votre karma, peu importe. Cette approche ne m'a jamais laissé tomber et elle a fait toute la différence dans ma vie.”

– Steve Job