“ Ce programme a été le tournant de ma vie! Je le recommande fortement!”

"Ce programme n'est pas une résolution du nouvel an ... C'est une résolution à vie!J'ai 44 ans. Et je ne savais pas respirer convenablement. Je ne savais pas comment courir. Je ne savais pas comment et quoi manger. Je ne savais pas comment être en paix avec moi-même. Maintenant oui. Je l'ai (ré) appris grâce à ce grand programme. Un impact durable sur votre bien-être! Bon pour votre corps, votre esprit et votre âme. Essayez-le et (re) connectez-vous avec votre vrai moi! "

" Il y a quelques mois, on m'a diagnostiqué une maladie pulmonaire sérieuse. Je débutais dans la course et j'étais prête à abandonner. Mais j'étais déjà accro à ce sport et je voulais persévérer.Grâce à ma rencontre avec Stéphane, et grâce au programme Courir avec le Tao, j'ai pu dépasser ma maladie. Chaque module du programme a été une étape vers mon nouvel équilibre .. techniques de course, respiration, pleine conscience, sérénité, acceptation et résilience ..Aujourd'hui, je m'entraîne à courir plusieurs fois par semaine avec beaucoup de plaisir! Stéphane m'a accompagné pas à pas pour trouver mon rythme, mon "style de course", et je ne le remercierai jamais assez pour cela. Courir avec le Tao est un programme fantastique créé par un coach fantastique! Je te remercie..."

«Pendant de nombreuses années, j'ai essayé d'intégrer la course à pied dans ma vie sans succès. J'étais consciente des avantages mais je ne prenais aucun plaisir.Il y a quelques mois, j'ai rejoint un programme de groupe Courir avec le Tao. Depuis, je cours plusieurs fois par semaine avec grand plaisir. Cela fait maintenant partie de mon mode de vie. Stéphane est un coach holistique passionné et inspirant possédant une connaissance approfondie de nombreux sujets liés au développement personnel et aux sciences humaines. Il pratique également une écoute très active. Même en groupe, il fait de son mieux pour personnaliser son approche aux besoins de chaque participant.

"Participer au programme Courir avec le Tao m'a donné la possibilité de courir et d'apprécier cet acte. Ressentir le corps et aimer le mouvement, le sentiment d'être dans la nature, etc ... a été une grande réussite pour moi.Mais ce que j'ai le plus aimé de ce programme, c'est que c'est un cours de 10 semaines qui vous donne tellement de connaissances que vous pouvez continuer par vous-même. Je suis reconnaissant que Stéphane m'ait guidé à travers des bons moments bons et des plus difficiles. Courir avec le Tao aide à développer des compétences de vie et est une leçon à vie.Aujourd'hui, je me sens en meilleure santé, mon bien-être général s'est beaucoup amélioré, ma peau est meilleure, j'ai moins de jours de maladie, beaucoup moins de maux de tête et mon système digestif s'est amélioré.Merci, Stéphane! Tu es un merveilleux mentor et une grande inspiration !! "

Apres le programme Courir avec le Tao en 2015: " Courir avec le Tao est une approche étonnante et originale. Elle est plus axée sur l'apprentissage / l'expérience des sentiments et la compréhension de soi.Stéphane est passionné. Il communique son enthousiasme d'une manière joyeuse qui rend les séances de coaching très confortables. Stéphane a réussi à créer un programme très original qui permet à des personnes de tous horizons de ressentir comment la course à pied peut devenir gratifiante et sans douleur.Ce n'est pas de la théorie, c'est une expérience vivante combinant des techniques très intéressantes et des approches psychologiques pour englober le sport sous un nouvel angle, pour ressentir son corps. "

«Je vis aux États-Unis et j'ai participé au programme Courir avec le Tao, qui a changé ma vie! Tout d'abord, Stéphane est vraiment un coach incroyable et arrangeant. Mon programme ne s'est déroulé sur la période allouée, en raison de contraintes de temps, mais Stéphane était un professionnel dévoué et s'est engagé à m'aider à terminer son programme unique. Le programme aide avec les techniques de course, les recommandations nutritionnelles, les changements de mode de vie, tout cela pour aider à vivre une vie plus saine, plus heureuse et plus équilibrée. Je recommande fortement ce programme à quiconque dans n'importe quelle partie du monde cherche à apprendre à prendre plaisir à courir avec ses avantages. Stéphane est un excellent coach motivant qui veillera à ce que vous atteigniez vos objectifs physiques et mentaux personnels. Un programme qui change la vie pour tous les niveaux de condition physique. » [Mouni a suivi le programme à distance depuis Houston aux Etats Unis]

Année 2015:"En tant que débutant dans la course à pied, j'ai été très heureux de rejoindre le cours Courir avec le Tao ouvert par Stéphane. Je n'avais jamais été un coureur très actif auparavant mais j'ai commencé à pratiquer pour avoir un mode de vie plus sain et pour gérer mon stress dans ma vie professionnelle. Je ne savais pas vraiment ce que serait ce cours mais j'étais curieux de savoir comment la course à pied pourrait me permettrait de mélanger activités physiques et pleine conscience comme cela m'a été présenté par Stéphane. J'étais aussi intéressé à rejoindre un groupe, plutôt que pratiquer uniquement par moi-même.Avec son programme progressif mêlant séances de course à pied et enseignement de la méditation et de la pleine conscience, l'apprentissage a été fluide et les avantages se sont rapidement remarqués: la course est devenue un vrai plaisir et non une activité douloureuse et fatigante, connecter le corps et l'esprit a été un bon moyen de contrôler le stress et améliorer le sentiment de bien-être, avoir une activité physique régulière a aidé à perdre du poids sans ressentir d'efforts intenses… la course est devenue un moment heureux et un besoin lorsqu'elle n'est pas pratiquée régulièrement.Même si j'ai dû quitter la Malaisie, je continue à en apprendre davantage sur TOR et à essayer d'améliorer ma pratique de son enseignement, en particulier les aspects de méditation et de pleine conscience qui ont été les plus difficiles pour moi. En gardant le contact avec Stéphane, via les réseaux sociaux et les connexions internet, je peux le faire et rester motivé pour garder les bienfaits de cette activité.Je prépare également un semi-marathon avec le coaching de Stéphane, ce que je n'aurais jamais imaginé il y a quelques années. Je sais que je peux le faire, sans aucun objectif de haute performance, mais pour la satisfaction de réaliser une nouvelle expérience pour moi.C'est pourquoi je suis très reconnaissant d'avoir rejoint le programme de Stéphane et j'espère que n'importe qui d'autre pourra obtenir la même expérience et les mêmes réalisations. "Janvier 2018:"3 ans après avoir rejoint le programme Tao of Running, et même si je suis maintenant loin de l'Asie, je pratique toujours chaque semaine et cela me donne toujours le même plaisir et les mêmes avantages de courir. Et j'aime faire, plusieurs fois par an, des semi-marathons que je sélectionne non seulement pour la course, mais aussi pour la fusion avec des environnements impressionnants, qu'ils soient urbains ou naturels. Parce que Courir avec le Tao ne concerne pas seulement la course à pied, mais aussi la connexion du corps et de l'esprit avec le monde. " Remarque: Thierry a perdu plus de 25 kg depuis sa participation au programme Courir avec le Tao!

" En voyant la transformation que Courir avec le Tao a fait dans la vie et les techniques de course de mes collègues, j'ai décidé de tenter le coup. J'avais deux objectifs: apprendre à apprécier courir et à être plus présente. Grâce à Stéphane, j'ai atteint le bonus supplémentaire de mieux dormir aussi! Stéphane connaît son affaire, se soucie de votre succès et vous donne des options pour adapter ce qu'il enseigne à votre mode de vie "

"Avant de connaître Stéphane, le mot" courir "n'était pas dans mon vocabulaire. Je détestais juste l'idée. J'ai quand même décidé de suivre son programme de 10 semaines, car je voulais vivre ce soi-disant" plaisir de courir "et bien sûr à long terme, pour bénéficier de tous les effets positifs et sains.Stéphane m'a appris à courir agréablement, en adoptant la bonne position et la bonne mentalité. Son approche pluridisciplinaire sur le sujet est vraiment intéressante (et impressionnante). Il vous guidera de votre cerveau à vos pieds, en passant par votre respiration, pour vous aider à trouver ce qui rend une course agréable. Il a définitivement réussi avec moi, alors pourquoi pas avec vous? "

" Courir était quelque chose que je pensais ne pas pouvoir faire. Cependant, le cours Courir avec le Tao de Stéphane m'a permis de comprendre les mécanismes de la course et de ne pas avoir peur de quelque chose que nous sommes nés pour faire.Cela m'a aussi permis de mieux comprendre à quel point la vie est si mouvementée que nous ne nous arrêtons pas pour prendre soin de nous-mêmes. En savoir plus sur la pleine conscience m'a permis de me concentrer sur ma nouvelle entreprise et ma productivité a été multipliée par 10.Merci Stéphane pour ton incroyable programme et tes enseignements. Courir n'a jamais été aussi agréable. "

" Je cours depuis longtemps, quoique parfois plus régulièrement que d'autres. Je prends généralement la route quand mon corps le demande. C'est comme un appel à une« désintoxication » physique.Cependant, en fonction du temps écoulé depuis ma dernière course, j'ai souvent eu le désir de tout donner, de le pousser jusqu'aux limites. À certains égards, je suppose que c'est pour compenser le sentiment de «malaise» que j'ai de ne pas être actif pendant un certain temps. Mon corps me faisait sûrement fait savoir que j'allais trop loin, la fréquence cardiaque frappant le plafond et les jambes douloureuses après la course.Courir avec le Tao m'a ouvert les yeux sur une meilleure approche. D'abord en revenant à l'essentiel et en (ré) apprenant à bien fonctionner, puis en ouvrant une porte vers une autre dimension, reliant corps et esprit. Ce dernier point est certainement le plus grand avantage de suivre ce cours, car il m'a permis d'apprendre à mieux me "synchroniser" avec moi-même pendant mes sessions. Le plaisir pendant ma pratique est de loin supérieur, car je peux maintenant faire de l'exercice, détendre mon esprit et me sentir bien d'un seul coup. Je suis impatient de peaufiner encore plus mon expérience en utilisant les techniques de Courir avec le Tao. "

"Je suis tombé sur la page facebook de Stéphane par hasard et la lire m'a intéressée. J'ai ensuite consulté son site et je l'ai contacté pour voir si je pouvais faire le programme depuis l'étranger (j'habite Bruxelles en Belgique). Après lui avoir dit quels étaient mes objectifs J'ai commencé le programme Courir avec le Tao. Mes objectifs étaient de 1) arrêter de détester courir 2) connecter mon corps et mon esprit. Je ne visais pas à courir un marathon mais simplement à commencer à simplement profiter de l'acte de courir. J'ai reçu vraiment plus que prévu! Stéphane était vraiment engagé dans cette formation à distance; Il a partagé son programme bien organisé avec moi ainsi que des vidéos et des articles très précieux et intéressants. J'ai vraiment apprécié les moyens de communication que nous avons utilisés (Skype et WhatsApp). Je recommande vivement ce programme et surtout le coach Stéphane. Grâce à lui, courir n'est plus une corvée! " [Laetitia a fait le programme par vidéo conférence depuis la Belgique]

«La course à pied était une activité douloureuse et épuisante pour moi. Participer au programme Courir avec le Tao m'a aidé à consacrer du temps et de l'énergie à faire quelque chose et à changer le statu quo.L'approche innovante de la course à pied m'a fait changer progressivement mes perceptions et mes sentiments sur la course. Mes sessions de course sont devenues plus agréables, plus relaxantes et ma capacité à courir sur de plus longues distances a augmenté tout au long du programme. Maintenant, je me sens plus motivé, en meilleure santé et j'ai un sentiment de «satisfaction intérieure» après chaque longue course. Sinon, Courir avec le Tao m'a apporté des idées et des techniques applicables dans ma vie quotidienne pour augmenter mon bien-être en général. "

"L'approche de Stéphane pour courir est vraiment unique. Positif, enthousiaste, attentif et encourageant, il fait des miracles (vraiment).Pour des raisons personnelles, je ne me suis pas entraîné aussi régulièrement que conseillé lors de ce programme et je ne peux pas dire que la course soit encore devenue une habitude. Mais, ce programme m'a vraiment réconcilié avec la course à pied.Quand je pratique, ce n'est plus une douleur. La seule chose dont je me souviens à la fin d'une séance est un sentiment de bien-être qui me prendra toute la journée. Il renverse tout ce que l'on pourrait penser savoir sur la course à pied et l'approche d'une activité sportive en général.De même, Courir avec le Tao va plus loin que l'activité de courir. Il ouvre une vue plus large de la vie et de la façon dont beaucoup de choses sont intégrées. Il est similaire à un effet d'interconnexion. Par exemple, cela m'a ouvert l'esprit au fait que j'ai besoin de structurer et d'organiser ma vie personnelle d'une manière différente si je veux construire un équilibre à long terme et créer une habitude afin que la course à pied fasse partie intégrante de ma vie. "

«Quand j'ai décidé de rejoindre ce programme, je pouvais comprendre les avantages de la course à pied pour la santé physique et mentale, mais je ne le faisais pas parce que je trouvais cela douloureux et peu agréable. Après ce programme, je suis convaincu que la course à pied est un chose naturelle et agréable. Je trouve maintenant un sentiment de bien-être et d'accomplissement dans l'activité de courir. Sinon, j'ai encore du mal à pratiquer la pleine conscience mais j'ai le sentiment d'être au début d'un voyage de pleine conscience! "

"J'ai couru mon premier semi-marathon en 2010. J'ai apprécié les 2,5 heures mais mon corps tout entier me faisait mal pendant quelques jours par après ! Même si j'ai ensuite fait quelques courses (10 - 15 km), je ne me suis jamais vraiment senti motivé à courir vs aller au gymnase pour mes cours de yoga et dance.Avance rapide 5 ans plus tard, je suis maintenant une maman à plein temps et très occupée avec 2 enfants. Je n'ai plus le luxe de me déplacer aussi souvent qu'auparavant dans ma salle de sport. Je voulais chercher une activité sportive que je puisse faire n'importe où et chaque fois que je peux trouver du temps. La course semble être la chose la plus évidente à faire. Cependant, je sais que je dois prendre plaisir à courir pour que ce soit durable. Mon voyage Courir avec le Tao a été révélateur et amusant. J'ai appris de meilleures techniques de course, et surtout, courir en pleine conscience. Le résultat est que la plupart de mes sessions je me sens énergique, détendue et motivée pour continuer à courir. Mon corps ne souffre plus de douleurs musculaires après course. Mon objectif est de faire quelques semi et de m'entraîner pour un marathon complet. Stéphane sera mon entraîneur privilégié pour m'aider à y arriver. Il m'a aidé à aimer courir à pied et je crois en effet que tout le monde est "Né pour courir"! "

" Stéphane est vraiment passionné par la course à pied et il est contagieux.Je n'aurais jamais pensé que j'allais réellement "apprécier" courir un jour. J'ai 37 ans et j'ai fait plus de course au cours des 12 derniers mois qu'au cours des 36 années précédentes combinées.Avec les sessions de coaching Courir avec le Tao, j'ai appris à courir en harmonie avec mon corps et avec mon esprit. Je peux maintenant faire de longues courses de 2 à 3 heures et terminer rafraîchi et énergique.Simplement extraordinaire!"

"Avant Courir avec le Tao, je ne pensais pas pouvoir courir pendant plus de 5 minutes. Donc, j'ai été intrigué par ce programme de transformation de 10 semaines et j'ai décidé d'y participer. Cette formation bien documentée et très informative était extrêmement bénéfique pour moi. Cela m'a progressivement fait changer d'avis sur la course à pied et m'a motivé à m'entraîner régulièrement. Après l'avoir terminé, la course à pied fait maintenant partie de mes routines et cela me fait me sentir plus heureuse et en meilleure santé. J'ai plus de temps libre car je n'ai plus à conduire pour aller dans les salles de fitness comme je le faisais par le passé. "

" J'ai subi une intervention chirurgicale majeure quelques mois avant de commencer le programme Courir avec le Tao.Je voulais améliorer mes techniques pour pouvoir utiliser la course à pied pour revenir en meilleure forme.Avec Courir avec le Tao, j'ai appris à courir sans stresser mon corps. C'est devenu une habitude que je pratique en moyenne 3 ou 4 fois par semaine et je me sens plus en forme, plus énergique et j'ai commencé à perdre du poids. "

"Courir est quelque chose que j'ai pratiqué dans une certaine mesure, occasionnellement et sur des distances assez courtes. Je me sentais bien certaines fois, et pas si bien dans d'autres. J'étais parfois fatigué, parfois non. Je me demandais aussi si je courais avec les bonnes techniques ou pas.Ensuite, j'ai suivi le programme Courir avec le Tao de Stéphane. Quelle chance et quelle révélation. Grâce au programme bien pensé de Stéphane, j'ai eu l'opportunité de comprendre progressivement ce que je peux ressentir en courant et pourquoi, et comment mieux profiter de mes sessions et cela me pousse naturellement à en faire plus.Vous avez peut-être déjà entendu ou suivi d'autres programmes, mais le caractère unique de Courir avec le Tao est le lien solide qu'il établit progressivement entre l'activité physique et l'impact sur l'esprit. Aujourd'hui, je peux ressentir mes émotions positives et les replacer dans un contexte plus large que je n'avais jamais vécu avant la méditation. Je recommande ce programme de Stéphane à quiconque souhaite améliorer ses compétences en course à pied et en tirer parti pour développer un état d'esprit positif, et à tous ceux qui se demandent toujours quels avantages la course à pied peut apporter à leur vie. "

«J'ai participé à 4 marathons et pourtant ce programme m'a aidé à apprendre à aimer encore plus courir!Pour la première fois, je peux faire de longues courses sans avoir besoin de musique, et juste profiter pleinement du rythme de mon cœur, du paysage, de la cadence de ma course. La pleine conscience aide non seulement à courir, mais aussi dans d'autres domaines de ma vie.Merci Courir avec le Tao! »

"Le programme de transformation Courir avec le Tao de 10 semaines a complètement changé mon expérience de course. Avant le programme, j'appliquais une approche «pas de douleur, pas de gain» pour courir. Je me forçais à courir 3 à 5 km sachant que cela me rendait fatigué et de mauvaise humeur. Je viens de terminer le programme et maintenant je peux facilement parcourir 10 à 12 km. Je peux dire que la course à pied m'aide à rajeunir mon corps et mon esprit, à me sentir mieux dans ma peau et plus énergique. J'ai également perdu quelques kilos en cours de route." [Bruno vit à Singapour et a fait le programme par vidéo conférence]

«J'ai 72 ans et je suis un coureur de longue date. J'ai couru plus de 20 marathons complets et bien d'autres semi-marathons. L'âge n'est pas une raison pour cesser de s'améliorer et j'ai décidé de m'inscrire au programme Courir avec le Tao avec un esprit ouvert pour voir ce que je pourrais en tirer.Avec le recul, je vois beaucoup d'avantages dans ce programme. Je commençais à me sentir diminué lors de mes récentes courses de longue distance. Je ne prenais plus trop de plaisir et mon temps / vitesse stagnait depuis un moment. Les techniques d'entraînement de l'esprit et du corps apprises au cours de ce programme m'ont rendu plus alerte, attentif et enthousiaste dans tous les aspects. J'ai également augmenté mon efficacité en course. Du coup, j'améliore encore ma vitesse. J'ai gagné 30 minutes de temps dans mon dernier ½ marathon par rapport aux récents. Et je peux voir encore quelques opportunités pour continuer à améliorer mon temps et à profiter davantage de mes course.Merci pour ton coaching Stéphane! ”

« Le programme de transformation Courir avec le Tao m'a donné bien plus que prévu.J'ai eu plusieurs moments d' "épiphanies" tout au long des semaines et cela a permis d'accéder à une énorme quantité d'informations résumées de manière logique, présentées de manière ludique et conviviale. C'est comme 3 cours complets sur la course à pied, la pleine conscience et la nutrition et sur la façon dont ils se rattachent les uns aux autres réunis en un seul!Par exemple, cela m'a permis de changer un état d'esprit de longue date du «tout ou rien». Je cours maintenant 3 ou 4 fois par semaine sans effort. J'ai plus de clarté, de concentration et je suis mieux en mesure d'observer mes pensées, mes sentiments et mes actions.J'ai également augmenté ma capacité de conscience de mon corps dans le moment présent.Je recommande fortement ce programme holistique et transformateur! »

«Grâce à Stéphane, j'ai appris ce qu'est l'essence de la course à pied. Son approche pour connecter le corps et l'esprit et ses techniques m'ont aidé à prendre plaisir en courant tout en étant dans le moment présent.La course fait maintenant partie de ma vie et je suis très reconnaissante à Stéphane pour ce beau cadeau. En raison de la distance (je vis au Luxembourg), nous avons fait le programme via Skype. Stéphane est une personne merveilleuse, un grand coach, toujours réceptif et disponible pour toute question ou discussion. Cela a été une expérience incroyable pour moi et je recommande ses programmes à tous ceux qui souhaitent apprendre à aimer à courir. Chapeau à toi, Stéphane! " [Marie a fait le programme par vidéo conférence depuis le Luxembourg]

«Mon mari et moi-même luttions avec nos techniques de course à pied depuis de nombreuses années, malgré avoir couru quelques semi-marathons. La course n'a jamais été vraiment un plaisir avant passer la ligne d'arrivée.Puis tout a changé avec Stéphane. Il nous a appris à courir dans la «zone du bien-être» et, par conséquent, nous avons appris à apprécier vraiment courir. Il nous a introduit de nouveaux concepts de pleine conscience en courant. Sa passion est contagieuse et après chaque session, nous étions tous pleinement emballés pour aller courir !!!Que vous soyez débutant, coureur experimenté, ou que vous souhaitiez simplement changer de mode de vie, nous vous recommandons vivement de contacter Stéphane. Ça a en vaut vraiment la peine."

Courir avec le Tao n'a pas seulement transformé mon approche de la course à pied en termes de techniques enseignées, mais aussi mon état d'esprit dans la vie en général. C'est vraiment transformationnel. Je cours depuis des années, je ne connaissais rien des techniques. J'allais juste courir. Stéphane m'a aidé à revisiter mes techniques, ce qui a fait une énorme différence et m'a aussi appris a beaucoup plus apprécier courir. J'ai vu des résultats significatifs à la fois physiquement et mentalement. Stéphane a été si motivant et inspirant et je recommande fortement son cours ainsi que ses services en tant que "coach". "

"Les avantages que j'ai retirés de ce programme sont immenses et inattendus quand j'ai commencé. J'ai remplacé mon ancienne phrase" courir, c'est pas pour moi. Je déteste "avec" J'ai hâte d'aller courir! "Je recommande fortement ce programme à tout le monde. J'ai appris à mieux écouter mes messages corporels et comment ne pas commettre les erreurs que beaucoup font par ignorance et désinformation. Je m'étonne de la distance que je peux parcourir aujourd'hui avec plaisir. Je pratique aussi la pleine conscience au quotidien. Merci Stéphane pour cette découverte et de m'avoir donné les outils pour faire de la course un moment de plaisir et de repos mental. Merci de ton écoute et ta disponibilité en tant que coach! " [Michèle a fait le programme par vidéo conférence depuis la Belgique]

"Stéphane est un excellent coach. En tant que professionnel de la santé mentale, ses techniques - un style de course plus naturel, ancré dans la pleine conscience et une vision moderne de la nutrition - ont vraiment trouvé un écho chez moi. Suivre ses techniques m'a permis de trouver - ou plutôt de faire - ces pauses bien méritées dans mes journées très chargées. A part ça, c'est un homme adorable. Je recommande vivement Stéphane. "

«JE DOIS courir» est devenu «JE VEUX courir»! "J'ai commencé à courir occasionnellement il y a près de deux ans alors que j'avais environ 40 ans et j'ai réalisé que l'exercices physiques devraient être bon, non seulement pour mon corps mais aussi pour mon esprit. La course à pied semblait l'activité la plus adapté car je pouvais la pratiquer n'importe où et n'importe quand et je pouvais l'intégrer dans ma vie professionnelle et personnelle actuelle (très occupée) . Cependant, contrairement à d'autres types de sports que je pratiquais, la course à pied était une activité que j'ai toujours détestée. Plus je courais, plus je détestais... Puis, par coïncidence, Je suis tombé sur Courir avec le Tao. Stéphane est un coach passionné. Ses connaissances et son expérience sont incroyablement larges et ses déclarations et conseils sont soutenus scientifiquement. Grâce à ses séances de coaching, j'ai progressivement commencé à ressentir ce qu'il disait durant les modules. Ce n'étaient plus théorique mais réelle. En suivant les techniques et les conseils de pleine conscience de Stéphane, j'ai commencé à courir doucement, sagement, conscient de mes sensations physiques, puis les avantages se sont manifesté naturellement. Personnellement, je me sens en meilleure santé, avec plus de confiance car ma condition physique s'est améliorée; cela a également eu un impact positif sur ma vie professionnelle, car mes niveaux de stress ont diminués et la pleine conscience m'a aidé à analyser les obstacles et mes comportements sous un angle différent, ce qui s'est traduit par de meilleures performances. Grâce à Stéphane, j'ai pu réaliser quelque chose d'incroyable avant de rejoindre le programme: j'ai terminé un semi-marathon après deux mois de préparation en 2h 40', en gardant le même rythme tout au long de la course. La performance peut évidemment être ameliorée, mais j'ai tellement apprécié chaque kilomètre parcouru ce jour-là, sans souffrir le lendemain! J'ai atteint mon objectif et je suis convaincu que j'obtiendrai de meilleures résultats à l'avenir. Pendant ce temps, la course est devenue une routine agréable de ma vie! "

«Merci Stéphane pour le soutien, l'inspiration et le coaching…De haletant sur 400 mètres à courir mon 1er 6 km puis 10 km, 15 km et enfin un semi-marathon, ce fut un voyage incroyable…Je n'aurais pas pu rêver de ça en seulement 4 mois…La meilleure partie est la façon dont je ne ressens aucune douleur après toutes les courses grâce à la préparation, au régime d'entraînement et aux techniques transmises…. J'ai fait le tour de Melaka toute la journée après mes 15 km et j'ai fait de même à Ipoh après mes 21 km ... Essentiellement, cela signifie que j'ai couru pour moi-même et passé le reste de la journée en famille ... Cela signifie que tout le monde est heureux ?Enfin, tu n'étais pas seulement un coach de course à pied. Je me réfère toujours à toi comme un coach de mode de vie à mes amis. De la nutrition à la course et au conditionnement mental, tu m'as vraiment soutenu tout au long de ce voyage avec la bonne quantité de conseils. Merci beaucoup! "Remarque: Rohit a perdu 19 kg en environ 8 mois en combinant la course, la pleine conscience et de nouvelles habitudes alimentaires! "

"J'ai couru mon premier ½ marathon en partant d'aucune activité sportive du tout avec seulement 4 mois de préparation en 2 h 31! Dans l'attente du prochain… en 2h15Voici l'histoire avec un peu plus de détails…Fin janvier 2016, j'ai décidé de m'engager pour le semi-marathon de Phuket pour rejoindre un groupe d'amis. L'événement se déroulait un peu plus de 4 mois plus tard début juin 2016.Comme je n'avais jamais fait de sport auparavant, j'avais très peur du défi qui m'attendait. Stéphane m'a rassuré qu'il était confiant qu'avec la bonne approche, la discipline et le coaching, je pourrais y arriver.Il m'a encouragé à m'inscrire à Courir avec le Tao et de commencer à ce moment-là. Ce que j'ai fait et cela a vraiment développé mon esprit, mon corps, mes bases respiratoires et construit ma confiance initiale que c'était faisable. Au bout des 10 semaines, j'ai pu courir plusieurs fois par semaine de 7 à 9 km sans souffrir. J'ai même aimé ça et j'avais hâte de courir.Dans les semaines restantes, Stéphane m'a donné l'encadrement et le soutien supplémentaires pour augmenter la distance de manière saine et agréable. Merci Stéphane pour ton programme et ton coaching! Quel grand sentiment d'accomplissement! "

«Stéphane a fait un travail incroyable en me préparant pour mon premier marathon!En tant que coureur amateur, je connaissais peu ce qu'il fallait pour s'entraîner pour une épreuve d'endurance. Les conseils pas à pas de Stéphane et surtout l'approche holistique corps-esprit m'ont vraiment séduit et m'ont permis de me sentir confiant et prêt à courir la distance.Stéphane m'a également permis d'en apprendre beaucoup sur les fondamentaux qui sous-tendent l'activité sportive et m'a permis de découvrir les joies de la course de longue distance.Je recommande Stéphane avec enthousiasme à ceux qui recherchent un coaching unique et personnalisé pour une course en pleine conscience! »

1 an après le programme - Premier 1/2 marathon en 2016:"Je n'ai jamais pensé que j'aimerais courir un semi-marathon et quand nous avons décidé de participer cette année au semi-marathon de Phuket, je n'étais même pas sûr de pouvoir le terminer.Grâce au coaching et aux techniques de Stéphane, l'entraînement est devenu agréable et m'a vraiment apporté une certaine sérénité dans ma vie quotidienne.Pas à pas, sans souffrance, sans efforts ni difficultés, j'ai réussi à améliorer la durée et la vitesse de mes sessions de course. Les sensations et le plaisir grandissaient.Je suis allé à la course sans objectif de temps sérieux ni intention de me battre pour ça, je voulais juste le faire et avoir une bonne expérience. Ces centaines de personnes qui courent en silence à l'aube créent une atmosphère très unique. En appliquant les techniques de Courir avec le Tao, j'ai vraiment pris plaisir à courir dans ce paysage. Après 10 km, je me sentais bien et détendu et en regardant ma montre, j'ai commencé à penser que c'était trop beau pour être vrai… Je faisais beaucoup mieux que prévu… est-ce que je brûlerais avant la fin? J'avais des doutes probablement parce que je sentais que je n'avais pas couru assez de longs runs pendant la préparation. Puis en ralentissant et en me concentrant sur ma respiration et ma sensation corporelle, j'ai retrouvé pas à pas ma confiance et finalement bien géré la deuxième partie de la course avec la grande satisfaction de me sentir bien, jeune et heureux. Je peux dire que la course a été une expérience unique pleine de sensations positives.Finissant en forme et en moins de 2 heures pour ce premier semi-marathon de ma vie à 45 ans, j'ai hâte au prochain!Bonne course! "Après Angkor Wat 1/2 marathon fin 2017:"Courir avec le Tao est incroyablement efficace! Pas de souffrance, pas de moment difficile, pas de blessures, beaucoup de plaisir et de bienfaits pour ma santé. Et nous jouissons toujours d'une forte amélioration de mes performances. Il y a deux ans, je ne pouvais pas courir plus de 10 km et il me fallait presque aussi longtemps qu'un semi-marathon! "

"Le semi-marathon d'Angkor Wat a été une expérience incroyable pour moi! Non seulement à cause de la route panoramique, mais aussi parce que je voyais vraiment d'énormes avantages de ce programme! J'ai tenu ma promesse et j'ai mis le temps de côté pour me concentrer sur la course à pied et en faisant attention à ma connexion corps-esprit. Je n'ai même pas apporté mes écouteurs, et ils ne m'ont pas manqués non plus: D. J'ai trouvé ma "zone" très tôt ( l'environnement a probablement aidé) et la course me semblait si facile! J'ai arrêté quelques fois aussi pour prendre des photos. C'était la première fois avec mes chaussures minimalistes, et devinez quoi, mes pieds et mes jambes n'étaient pas douloureux du tout. J'étais stupéfaite! "

«J'ai participé au programme Courir avec le Tao pour préparer la partie course à pied (20 km) d'une course Spartan. Cela m'a donné une perspective totalement différente de ce que peut être la course à pied. Mon vieux moi aurait été stressé pendant des semaines avant la course mais ce n'était pas le cas. J'étais prêt à profiter de l'épreuve et c'est ce que j'ai fait quels que soient les obstacles qui se sont présentés sur mon chemin!De plus, je me sens plus détendu et j'ai une meilleure conscience de mon corps dans ma vie quotidienne. Jusqu'à aujourd'hui, je suis émerveillé par cette découverte et j'envisage maintenant de parcourir des distances plus longues.Merci Stéphane pour ton arme secrète de Courir avec le Tao! " [Alame a suivi le programme en vidéo conférence depuis Penang en Malaisie]

«Merci Stéphane pour ton coaching et ton soutien continu!J'ai découvert Courir avec le Tao en 2015. En tant que coureur régulier, je ne m'attendais pas à des changements majeurs… mais après le programme de transformation de 10 semaines et quelques semi-marathons, je me rends compte que cela a complètement changé ma vision et ma perception de la course à pied depuis la façon de bouger, la façon d'utiliser mon esprit, la façon de respirer et même la façon de manger!J'ai terminé mon premier semi en juin 2016 après une préparation basée sur couvrir la distance de manière saine (1h52). Un an plus tard, j'ai exécuté le semi de Kuala Lumpur avec un programme plus spécifique et j'ai amélioré mes performances de 7 minutes. Et le 4 décembre 2017, avec mon partenaire de course depuis 2 ans (Loic), nous avons courru le semi-marathon d'Angkor Wat. Sur la base d'un programme de 12 semaines préparé par Stéphane - plus orienté vers la performance mais toujours basé sur les principes du Tao - j'ai battu mon précédent record de 10min (1h35)…Cette course au milieu des temples était incroyable…Le lendemain, nous nous sentions tellement bien que nous pensions déjà à notre prochain objectif avec Loic… le marathon de Kuala Lumpur en avril 2018! Quelle expérience fantastique, chacun peut trouver son propre plaisir et sa satisfaction avec l'approche Courir avec le Tao… les débutants autant que les coureurs plus expérimentés.Et enfin, depuis je pratique régulièrement la pleine conscience, je gère mieux mon stress au quotidien et je me sens mieux dans mon corps et dans mon esprit!? ♂ Bravo Steph! ? "

"Avec 96 kgs, un taux de cholestérol élevé et une insatisfaction générale envers moi-même, il etait temps de me remettre en forme.Malgré un emploi du temps très chargé et de nombreux voyages à l'étranger, Stéphane m'a convaincu qu'il pouvait m'aider à perdre du poids et à améliorer ma santé et mon bien-être. J'ai donc décidé d'essayer son programme.Après 5 semaines, mon poids avait déjà baissé de plus de 5 kgs. Après 4-5 mois, j'étais à 85,5 kgs. Une réduction de plus de 10 kgs! Pour quelqu'un de mon âge et de ma taille, je ne suis plus dans la catégorie obèse. J'ai des bilans de santé réguliers et je surveille niveaux de cholestérol. Mon médecin m'a félicité pour l'excellent rapport LDL/HDL qui est maintenant plus que normal sans aucun médicament.Je me sens beaucoup mieux mentalement et j'ai beaucoup plus d'énergie au quotidien. Suivre le programme de Stéphane m'a vraiment rendu plus sain physiquement, mentalement et émotionnellement. Merci beaucoup Stéphane! "

"Le programme Tao a été littéralement une révélation pour moi en termes de santé, de gestion du stress et de nutrition. Mes principaux objectifs en rejoignant le programme étaient de perdre du poids, d'augmenter mon niveau d'énergie et d'améliorer ma clarté d'esprit. J'ai appris divers outils pratiques au cours du programme. Au bout des 10 semaines, j'avais perdu environ 5 kg, j'étais plus calme, concentré et je dormais mieux dans ma vie quotidienne. 7 mois plus tard, j'ai continué les diverses pratiques et j'ai perdu 7 kg de plus et je continue de voir des bénéfices dans les autres domaines de ma vie. Ce programme est splendide! Je le recommande à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé et leur vie en général. "

"Je me suis offert le programme Tao comme cadeau d'anniversaire -;). Je cherchais un moyen de mieux gérer mon énergie et à améliorer mes performances. Quelle expérience !!! De loin mon plus beau cadeau cette année !!! J'ai eu une grande révélation au cours du programme sur l'équilibre entre les différents domaines de ma vie et la façon de gérer mon mode de vie en utilisant tous les piliers d'une approche holistique. Pour une personne ayant le motto de "travailler dur, faire la fête encore plus dur et qui court comme s'il n'y avait pas de demain", c'était définitivement un tournant de ma vie. Ensuite, l'apprentissage et la pratique de la pleine conscience ont vraiment amélioré ma concentration et productivité. La méthode mélangeant sessions théoriques et la pratique sur le terrain de Stéphane m'a fourni les bases d'un parcours d'amélioration continue, et pour un ingénieur /consultant expert, connaître la science liée à la pratique était certainement un plus. ! Jusqu'à présent, les résultats sont au-delà de mes attentes - courir mieux, avoir plus d'énergie quand cela compte le plus et je suis maintenant une personne plus présente. Je recommande Stéphane comme coach, s'améliorer avec lui a été une fantastique experience pour moi! "

"Avec 96 kgs, un taux de cholestérol élevé et une insatisfaction générale envers moi-même, il etait temps de me remettre en forme.Malgré un emploi du temps très chargé et de nombreux voyages à l'étranger, Stéphane m'a convaincu qu'il pouvait m'aider à perdre du poids et à améliorer ma santé et mon bien-être. J'ai donc décidé d'essayer son programme.Après 5 semaines, mon poids avait déjà baissé de plus de 5 kgs. Après 4-5 mois, j'étais à 85,5 kgs. Une réduction de plus de 10 kgs! Pour quelqu'un de mon âge et de ma taille, je ne suis plus dans la catégorie obèse. J'ai des bilans de santé réguliers et je surveille niveaux de cholestérol. Mon médecin m'a félicité pour l'excellent rapport LDL/HDL qui est maintenant plus que normal sans aucun médicament.Je me sens beaucoup mieux mentalement et j'ai beaucoup plus d'énergie au quotidien. Suivre le programme de Stéphane m'a vraiment rendu plus sain physiquement, mentalement et émotionnellement. Merci beaucoup Stéphane! "

"Ce programme n'est pas une résolution du nouvel an ... C'est une résolution à vie!J'ai 44 ans. Et je ne savais pas respirer convenablement. Je ne savais pas comment courir. Je ne savais pas comment et quoi manger. Je ne savais pas comment être en paix avec moi-même. Maintenant oui. Je l'ai (ré) appris grâce à ce grand programme. Un impact durable sur votre bien-être! Bon pour votre corps, votre esprit et votre âme. Essayez-le et (re) connectez-vous avec votre vrai moi! "

«Comme de nombreux cadres, l'un de mes plus grands défis est de garder la clarté, la concentration et l' énergie afin de prendre les meilleures décisions possibles. Des décisions de plus en plus difficiles à prendre dans des environnements dynamiques, volatils et oppressants. Trouver et maintenir son équilibre est primordial dans notre monde trop exigeant. Je cherchais un programme holistique pour m'aider à tout équilibrer et à re-développer le sentiment de contrôle et de maîtrise dans ma vieStéphane utilise la course à pied pour rassembler les pièces du puzzle holisitque. Toujours soutenu par les sciences, Stéphane nous guide dans un voyage très intéressant où nous apprenons comment fonctionne notre corps. Je me comprends beaucoup mieux et j'ai découvert les capacités illimitées de mes machines. Et cela fonctionne !Les résultats sont vraiment incroyables (et pour moi très rapides): meilleure concentration et clarté pendant la journée et du temps de bien meilleure qualité avec ma famille en soirée.Je recommande vivement le programme TAO pour tous ceux qui doivent gérer un environnement très exigeant et qui ont l'impression de faire un sacrifice trop élevé pour réussir, ou tout simplement qui veulent se sentir beaucoup mieux dans leur corps. "

«Je passe plus de 60% de mon temps à voyager dans la région APAC. Bien que j'apprécie ma vie et mon travail trépidants, je ressentais le besoin de mieux gérer mon mode de vie, en particulier ma santé et mon esprit pour créer un «cercle vertueux» positif et sortir du cercle vicieux!Pour ce faire, j'avais besoin de conseils et de soutien: J'ai décidé de participer au programme Tao. L'approche holistique enseignée par Stéphane est très concrète: les principes et techniques de course et d'exercice physique, de pleine conscience, de nutrition et de sommeil sont faciles à comprendre et les interactions entre chacun d'entre eux sont très puissants, ce qui les rend plus faciles à appliquer dans votre vie quotidienne. Ça marche vraiment ! J'étais par exemple très réticent à courir (je détestais ça!). Et maintenant, je ressens le besoin de sortir et de courir, quelques fois par semaine. De plus, aujourd'hui je me sens beaucoup plus détendu, j'ai un esprit plus clair, je suis plus créatif et j'ai une meilleure approche des problèmes au travail. Mon niveau d'énergie est au top et j'ai plus souvent le sourire au visage ;-). »

"Je n'aurais jamais pensé pouvoir courir un semi-marathon avant de rencontrer Stéphane, fondateur du Mode de vie Tao /Courir avec le Tao en 2015. Avançons en 2018... je suis fier d'avoir couru 5 semi-marathons cette année. Mon bilan de santé s'est également bien amélioré par rapport aux années précédentes. Au cours de la même période, mon équipe au travail est passée de deux à un département de plus de 40 personnes. Courir avec Stéphane et changer mon mode de vie m'a permis de mener à bien ce changement au travail et de devenir un meilleur leader. Cela a réduit mon stress, mon anxiété et mes inquiétudes et m'a aidé à augmenter mon énergie au quotidien. Je suis aussi plus calme, plus clair dans ma prise de décisions et la résolution de problèmes et j'ai amélioré mon pouvoir de concentration. Enfin, je suis plus "authentique", empathique et j'exprime plus de compassion. Cela a amélioré ma communication avec mes collègues et mes subordonnés. "

As a professional executive coach, this program had been really useful to bring additional ways to handle stress. Getting back to resourcefulness thanks to mindfulness... Read More